健康生活

乳酸堆積是什麼?一次搞懂原因、症狀與舒緩訣窍

你是否在運動後經常感到肌肉酸痛難耐?那很可能就是乳酸堆積在作祟。乳酸堆積是什麼?本文將深入淺出地解釋乳酸堆積的科學原理,從成因、症狀到有效的舒緩方法,如拉伸、按摩和飲食調整,提供完整的實用指南,幫助你快速恢復,避免運動傷害,讓你不再為酸痛所困。