體脂肪過低要吃什麼？營養師推薦的健康增脂飲食全攻略 By 林禾子2025年11月23日健康生活增重飲食, 營養保健, 體脂肪管理 體脂肪過低要吃什麼才能安全增重？本文詳細解析低體脂肪的潛在危害，並提供專業飲食建議，包括高熱量健康食物選擇、一日餐單範例，以及常見疑問解答，幫助你透過天然飲食恢復理想體態。