臺灣美食以融合閩南、客家、原住民及多元文化為特色,兼具傳統與創新。以下綜合多份權威榜單及文化背景,盤點臺灣最具代表性的十大名菜:
三杯雞是以“三杯”(米酒、醬油、黑麻油)調味,雞肉鮮嫩多汁,醬香濃郁,入口回甘,是臺灣家常菜與宴席的經典代表。三杯雞源於江西贛菜,經臺灣改良後成為本土名菜,常加入九層塔提香,賦予獨特風味。

薑母雞選用老薑與鴨肉慢燉,湯頭醇厚辛辣,鴨肉軟爛入味,兼具溫補功效,是冬季進補的首選。薑母雞源自閩南藥膳傳統,臺灣改良後加入米酒與中藥材,形成特色暖身料理。

萬巒豬腳是屏東萬巒鄉名產,豬蹄經長時間滷煮,皮Q肉嫩,搭配蒜蓉醬油或酸辣醬,肥而不膩。以林家豬腳最負盛名,融合客家滷製技藝,成為臺灣南部必嘗美食。

臺灣蚵仔煎以新鮮蚵仔與紅薯粉、雞蛋煎制,外酥內嫩,淋上甜辣醬,是夜市文化的象徵。蚵仔煎主要源自福建泉州,臺灣加入本地蚵仔與醬料,演變為經典小吃兼家常菜。

滷肉飯是肥瘦相間的五花肉切丁滷製,醬汁滲入米飯,鹹香濃郁,被譽為“臺灣國民美食”。如今滷肉飯已從市井小攤到高階餐廳,衍生出“控肉飯”“焢肉飯”等變體,體現平民飲食的精緻化。

臺灣牛肉麵的湯頭以牛骨、豆瓣醬熬製,搭配燉煮軟爛的牛腱肉與勁道麵條,分為紅燒、清燉兩大流派。主要是1950年代由外省移民引入,融合川味與本地食材,成為臺灣飲食融合的典範。

香烤烏魚子是臺灣特產烏魚子經烘烤後外焦內糯,鹹鮮濃郁,常佐以白蘿蔔片或蒜苗,為宴席高階菜品。這也被稱為“海上黃金”,代表臺灣漁業文化與節慶飲食傳統。

蝨目魚湯是用蝨目魚骨熬湯,魚肉細嫩無刺,湯頭清甜,常加入薑絲、豆腐,營養豐富。蝨目魚主要產地為臺南,體現臺灣沿海漁村的飲食智慧。

膏蟹米糕是用蟹黃與糯米同蒸,米粒吸飽蟹香,口感油潤,為婚宴必備菜品,象徵富貴吉祥。膏蟹米糕源自閩南紅蟳米糕,臺灣加入本土膏蟹,提升鮮味層次。

藥燉排骨是以當歸、枸杞等中藥材與排骨慢燉,湯色深褐,肉質酥爛,兼具食補與美味。這也反映了臺灣人“藥食同源”的飲食哲學,常見於夜市與冬令進補。

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